Acerca de Sparlift

Sparlift es un registro de entrenamiento para quien hace pesas y además entrena un deporte de combate: BJJ, Muay Thai, boxeo o MMA. Apunta una serie en 3 toques y una clase en 2, incluso sin cobertura, y mira qué músculos siguen cargados antes de volver a entrenar.

Quién lo hace

Sparlift lo hace una sola persona. Hago deporte desde la infancia y llevo años entrenando; ahora, boxeo/MMA y pesas. No me dedico a entrenar a otros ni compito como profesional. Me gusta entrenar y me gustan los datos, y no encontraba un registro que entendiera las dos mitades de la semana. Sparlift empezó siendo ese registro.

Cómo funciona

• Primero, registrar. Si apuntar lleva más de unos pocos toques, la gente deja de hacerlo. Todo lo demás se construye sobre un registro completo.
• Números que puedes comprobar. Cada cálculo, del 1RM estimado a la recuperación, está explicado en los docs con su fórmula y lo sólida que es la evidencia. Cuando un número es una estimación, los docs lo dicen.
• Estimaciones, no diagnósticos. El seguimiento de recuperación es orientativo, no consejo médico.
• Tus datos son tuyos. Sin anuncios, sin cookies de seguimiento y sin vender datos. Puedes borrarlos desde Settings cuando quieras. Consulta la política de privacidad.
• Gratis. Usar Sparlift no cuesta nada.

Cómo se escriben los artículos

Los artículos salen de entrenamientos propios y de números de registros reales. Cuando algo viene de la investigación, el artículo enlaza la fuente. Herramientas de IA ayudan a editar y traducir; una persona revisa cada palabra y cada número antes de publicar.

Contacto

Preguntas, ideas o errores: [email protected].