Notas de entrenamiento para quien hace pesas y combate, con números de registros reales.
27 sept 2026 · 1 min
Por qué el agarre tiene su propia fila
La mayoría de las apps de pesas meten los antebrazos dentro de "bíceps". Si además entrenas con kimono, eso esconde justo los músculos que más pueden limitar tu semana.